Daisypath Graduation tickers

Daisypath - Personal pictureDaisypath Graduation tickers

Saturday, February 26, 2011

Menghabiskan Sisa-sisa Masa Bersama Kawan-Kawan Tercinta

Ni kak ekin.....kawan n senior anis...

Ni pula Ashiela a.ka. Bunga Liesa......


Cewah...ayat tangkap muat jer.....sebenarnya petang Sabtu semalam anis pergi jogging bersama-sama kawan-kawan seperjuangan. wah mereka cukup sporting, mereka sanggup menemani anis untuk slow jog dan memberikan kata semangat untuk habiskan satu lap tu sekeliling Taman Tasik Titiwangsa. Setelah penat berseloroh sambil pusing keliling tasik.....ape lagi kene reward ler.....
kami makan ais-krim+roti


Seronok dapat makan ais-krim sama2 selepas jogging.

PeMeRiKsAaN mAtA pErCuMa

cewah!!!...promote mata sendiri plak......     

Tahukah Anda 7#?????

Iris color: Grey

Iris color: Turquoise 

       There are only two pigments that give color to the iris of the eyes which are yellow and brown. Lack of pigmentation allows scattering of light and produces the blue color. 



Eye color tutorial-edited in computer


     With these combination the multitude of human eyes colors from dark brown, brown, hazel, green, and blue are produces.
Color saturation of the iris 

Tahukah Anda 6#?????

The cornea or window of the eye, is around half a millimeter in thickness and consist of five separate layers. The surface layer, around only ten percent of this, is all that protects us from infections everyday of our life.
Cornea or window of the eye

Maintain it transparency in order to see object clearly

Corneal layer 



Tahukah Anda 5#?????

Almost certainly no mammals up to the primates posses color vision and yet may birds, fish, reptiles, and insects do. it is difficult to imagine the grey world of other mammals including our pet dogs and cats.
Cats vision

Birds vision

Tahukah Anda 4#?????

mouse eyes


Elephant eyes

Human eyes

The adult human eye is approximately 25mm in length, the elephant eye surprisingly not much larger at 33mm. whilst that of the mouse is only about 3mm.

Tahukah Anda 3#?????

Every 13 years of our life, the dimmest light we can perceive has to be doubled in intensity. Imagine how wondrous the night sky must appear to a young child.


Night sky seeing by babies eyes

Night sky seeing by elderly people

Tahukah Anda 2#?????

Each day our body replaces one percent of our red blood cells. However, the lens of the eye is a notable exception since its cells are never replaced.




Tahukah Anda 1#?????

Sharks are the only fish that can blink with both eyes simultaneously. 



PeSaKiT KeEmPaT: AnTiMeTRoPiA

Antimetropia      

Friday, February 25, 2011

PeSaKiT SeMBiLaN: OveRCorrEcTiOn of GLaSsES

       Kali ini pula pasal spek yang terlebih power. alahai....ciannya. tapi awas pengguna semua, power yang terlebih boleh menyebabkan mata anda juling. Mari kita lihat kesan yang anis beritahu itu tadi betul x berdasarkan kes pesakit ini. 


       Berdasarkan simptom yang diberikan oleh pesakit, pesakit ini menyatakan bahawa dia cepat letih apabila melihat laptop setelah 2 jam. dan pandangan juga menjadi kabur. Spek sekarang sudah dipakai selama 2 tahun. setelah menjalani beberapa ujian penglihatan, anis dan partner mendapati bahawa power mata pesakit adalah jauh lebih rendah daripada power spek die sekarang ini. Perbezaan kuasa mata dengan kuasa spek sekarang adalah lebih kurang 100. 


       Apabila menjalani pemeriksaan juling, pesakit telah dikenalpasti mempunyai sedikit juling masuk ke dalam. keupayaan mata pesakit untuk melihat dekat juga telah menurun. Kami jangkakan pesakit dapat melihat dengan kuasa 10D namun pesakit cuma dapat melihat sebanyak 4D. ini amat membimbangkan. jika tidak dirawat dan tidak melakukan tindakan sepatutnya, pesakit akan mengalami juling masuk dalam yang kekal.


       Juling masuk ke dalam

      Ini berlaku kerana untuk membantu mata melihat objek yang dekat, mata perlu membuat tiga tindakan. iaitu anak mata perlu mengecil, kanta mata akan menembang(akomodasi), dan kedua-dua mata seolah-seolah menumpu(konvergens). apa yang ada kuasa mata yang mengaruh mata untuk melihat dekat dengan banayk, maka mata akan mempunyai masalah daripada ketiga-tiga tindakan di atas ini. 


      Dalam kes pesakit ini, anis mendapatu bahawa dia mempunyai masalah terhadap tindakan kuasa mata untuk mengembang (akomodasi). dan hasilnya. pesakit akan merasa kesan akomodasi lemah dan efeknya adalah apabila membuat kerja dekat dia cepat berasa penat dan sakit kepala.
   
       Kami menasihatkan dia supaya menukar spek jika untuk hilangkan juling tersebut dan menghilang kesan walaupun x begitu serius. ini kesan jangka panjang. Nt lama-kelamaan akan jadi mcm gambar diatas.

PeSaKiT KeDuA: FLuCTuATioN in ViSioN

        Subhanallah cantik sungguh kejadian Tuhan ini. pada kali ini, anis dan partner menerima pesakit yang mengalami penglihatan yang tidak stabil (fluctuation in vison). Bagaimana kejadian ini ketidakstabilan ini boleh berlaku?? Ini yang menyebabkan kami teruja untuk mengetahuinya. 
       
        Pesakit mengadu mata senang kering. Mata akan berasa berangin seketika dan berasa pedih. selain itu, dia juga tidak dapat menumpukan perhatian yang lame dan sakit kepala apabila membuat perkara yang dekat terutamanya membaca dan menghadap lappy. (payah la mcm ni kalau nak layan farmVille lame2 kan??? hahahaha). jadi anis cuba mendapat power mata pesakit ini. power mata ok jer....apakah masalah die ni??? setelah mengkaji daripada rekod sebelum ini, kami dapati mata pesakit mempunyai perubahan yang tidak ketara dalam power mata pesakit. namun begitu, power mata pesakit seolah2 turun naik seperti dalam nisbah tertentu antara rrabun jauh dengan silau pada mata mereka. Contohnya:
        Rekod 1: rabun jauh=75, silau=25
        Rekod 2: rabun jauh=50, silau=50
        Rekod 3: rabun jauh=25, silau=75
jika dilahat, memang jumlah power semua sama sebenarnya iaitu lebih kurang 100. tapi nisbah jer yang berlaianan dan ketiga-tiga rekod ini pula adalah dalam masa setahun.


      Setelah selesai pemeriksaan mata, pesakit mengadu mengantuk kerana malam tadi die stay-up dan tidak tidur. Pesakit juga menyatakan dia tidak suka membuat kerja dekat dengan memakai spek. dia juga komplen bahawa spek adalah tidak selesa kerana tepi yang dekat telinga ketat. ini ada kaitan ker dengan masalah dia ni??? Setelah membuat diskusi dengan supervisor dan partner saya, saya dapat jawapannya.


        Tahukah anda sebenarnya ketidakstabilan kuasa mata ini adalah disebabkan habit pesakit yang suka berjaga pada waktu malam. ini kerana kuasa mata dipengaruhi oleh kuasa kornea(jelas depan mata) dan kata dalam mata. tuhan ciptakan malam untuk tidur dan merehatkan badan dan mata. jika mata tidak direhatkan, hasilnya adalah mata terlalu penat untuk berkerja dan kita akan melihat menjadi kabur.

        Kornea (depan mata) dan kanta dalam mata


        kedaan ini menjadi teruk apabila dia tidak suka menggunakan cermin mata untuk membuat kerja dekat. ini juga akan menyumbang juga kepada mata untuk berkerja kuat untuk melihat pada jarak yang dekat. mentelahan pesakit ini juga mempunyai sedikit air mata yang menyebabkan matanya kering. Kesimpulannya, hargailah penglihatan kita. gunakannya dengan bijak dan jangan terlampau teruk sehingga memudaratkan diri. 


     pesakit ini diarahkan untuk datang sekali lagi dalam masa sebulan untuk mendapatkan kuasa mata yang sebenar sebelumboleh membuat spek baru. pesakit juga dinasihatkan untuk tidur yang cukup sebelum datang ke klinik.

PeSaKiT PeRtaMa: PhYSioLogiCaL CupPing

      Assalamualaikum.....mulai sekarang blog ini akan dipelbagaikan fungsi lagi untuk dijadikan perkongsian pengalaman anis sebagai pelatih Optometri sekarang ni, maklumlah tahun klinikal telah bermula. pada post kali ini anis akan menceritakan bagaimana pengalaman pesakit pertama anis.

      Selepas mengambil sejarah ataupun riwayat pesakit, anis lega sbb pesakit ni cuma datang nak check mata macam biasa dan bukannya ade simptom ape2. Selepas itu, semua ujian seperti ujian penglihatan (baca huruf tu) diambil. Memang pesakit ini tiada masalah. tiada masalah ngan juling dan sebagaimya. anis dan partner jalankan pemeriksaan macam biasalah iaitu untuk memeriksa keadaan mata daripada hadapan mata sehinggalah belakang mata.

      Kesihatan depan mata iaitu kornea dan sebagainya adalah sihat. ini memainkan peranan penting sebab jika pesakit ada kelumumur pada bulu mata, ada ketumbit ker ataupun ada sejarah jatuh and berparut. namun nasib baik pesakit semuanya normal. sehinggalah kami melihat keadaan belakang mata dengan satu alat yang dinamakan oftalmoskopi direk. masha Allah, anis amat teruja apabila pesakit mempunyai nisbah diska optik yang besar, lebih kurang 0.6. Apakah diska optik? Diska optik adalah struktur dalam mata yang tempat segala saraf daripada keluar untuk dihubungkan kepada otak.
                                                                 Diska Optik Normal
      Biasanya pesakit dengan tanda ini, mereka ada potensi mendapat penyakit glaucoma. Tanpa berlengah anis membuat ujian tekanan dalam mata. Pesakit menunjukkan tekanan masih dalan julat normal iaitu 17,18,17mmHg untuk kedua-dua mata. Ah lega sikit ble dapat tahu risiko glaukoma itu tdiak ada. namun anis masih tertanya-tanya apakah penyebab kepada kedaan diska optik yang besar ini?? Selepas diperiksa, pesakit didapati normal sahaja. tahukah kenapa?? sebab ada sesetengah manusia dilahirkan dengan saraf yang agak besar. apa langkah yang dapat kami lakuakn adalah cuma dengan menasihatkan pesakit supaya selalu membuat pemeriksaan mata selama setahun sekali dan jika ada peluang, bawa adik beradik dan ibu bapa untuk pemeriksaan mata. ini untuk memastikan keadaan ini adalah faktor genetik dan bukannya sebab patologi.(penyakit)
                                                         Nisbah Diska optik 0.6(>normal)

Saturday, February 12, 2011

SePaRuH HaRi Di Malaysian Association of Blindness...

Gambar ini semasa di bilik urutan.

Antara alat bantu optikal untuk pesakit penglihatan terhad.

Di bilik kedap bunyi untuk rakaman suara.


Bergambar kenangan di hadapan pintu masuk MAB.

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua.....mungkin Anis sebelum ni memang x berpeluang untuk menulis kerana terlalu sibuk dengan tugasan harian.....sempena post kali ini, anis nak kongsikan tentang lawatan kami pelajar Optometri UKM di Majlis Orang Buta Malaysia......lawatan ini berlangsung pada akhir bulan Januari lepas,sehari sebelum ulangtahun kelahiran anis..........(cewahh mcm promote lak.....)

Sebelum itu, anis nak tanya kawan2 semua adakah anda pernah menjejakkan kaki di sini? Jika tidak, saya rasa mungkin anda perlu ke sana untuk merasai sendiri bagaimana kehidupan mereka yang telah cacat penglihatan ini dalam meneruskan kehidupan mereka....jika jawapannya ya, saya pernah melawat...adakah anda melawat sahaja ataupun mendaftar dan bertindak sebagai sukarelawan....namun apapun suka saya katakan di sini...lawatan ini bukan lawatan biasa malah sebenarnya satu "lawatan" yang membawa seribu satu pengajaran kepada saya untuk memahami lebih dekat lagi suka duka hidup sebagai OKU penglihatan ini...

8.30 pagi(26/1/2011)
Di saat anis dan kawan2 menjejakkan kaki ke kaunter pertanyaan, anis cukup terkesima apabila receptionist yang bertugas di kaunter tersebut adalah salah seorang yang cacat penglihatan. Ya Allah....Maha Kaya ya Tuhan menjadikan dia walaupun buta pada fizikalnya tapi celik mata hati mereka.....butang2 telefon ditekan seolah2 mereka "melihat".....tiba2 anis dikejutkan dengan pintu pintu pejabat pengurusan belakang dibuka.....seperti orang biasa, orang yang cacat penglihatan ini, berjalan pantas ke pintu lobi lalu membukanya....mereka tidak bertongkat dan tombol pintu itu disambar seolah2 mereka nampak apa yang selalu lakukan...itulah 'first impression' anis semasa di sana....

9.00 pagi (26/1/2011)
Kami kemudiannya dibawa ke bilik mesyuarat di atas untuk mendengarkan sedikit taklimat. Taklimat ini sedikit sebanyak mengenai persatuan ini dan MAB ini, alangkah terperanjat sekali lagi apabila kami diberi taklimat oleh salah seorang OKU penglihatan juga. penceramah tersebut mempunyai masalah mata dengan keadaan matanya yang amat*****(nauzubillah) yang selalu dilihat melalui buku2 yang kami pelajari selama ini. inilah saat dikala hati aku merintih, syukur ke hadrat Illahi kerana dikurniakan penglihatan yang baik setakat ini. apa yang lebih menyayat hati apabila mendengar beliau berkata,'insiden OKU penglihatan di negara ini saban tahun meningkat berlipat kali ganda. Mereka di luar sana tidak reti menghargai apa nikmat penglihatan yang diberiNya'. antara punca insidens kebutaan ini adalah kemalangan di tempat kerja. kurangnya kesedaran orang celik seperti kita ini.

10.00 pagi (26/1/2011)
Kemudian selesai taklimat, kami dibawa melawat seluruh tempat di persatuan ini. Antaranya makmal siber, bilik latihan urutan, bilik braille,bilik penglihatan terhad dan bilik kafe siber. Satu pengalaman yang amat menarik apabila dapat mengetahui tentang kehidupan sebenar golongan OKU penglihatan ini. antara yang menarik adalah bilik urutan. mereka masing2 ingin menunjkkan kemahiran mengurut masing2. wah lega sangat apabila badan dibelai oleh mereka selepas penat berjalan2. selain itu, anis amat menarik apabila melihat bagaimana mereka belajar braille. Kami dimaklumkan bahawa setiap yang disahkan telah kehilangan deria penglihatan ini, mereka akan datang ke sini untuk proses pemulihan(rehabilitation) dan setelah menjalani kursus selama 5 bulan barulah mereka mula diterapkan dengan bidang yang diminati. antaranya urutan, operator talian, IT, dsb.

Mungkin anda tertanya2 bagaimana mereka menggunakan kemudahan teknologi masa kini. ya...mereka sangat cekap. Di sini, mereka diajarkan untuk menggunakan komputer seperti kita tetapi menggunakan perisian JAWS untuk memudahkan mereka menggunakannya. Wah hebat sungguh mereka ini. Kecekalan dalam mendalami ilmu ini harus dipuji kerana ia adalah bukannya sesuatu yang senang. komputer yang mereka ini tidak ubah seperti sebuah komputer yang boleh bercakap. seronoknya.

11.00 pagi(26/1/2011)
kemudian kami dibawa melawat ker perpustakaan MAB. anis amat terpegun apabila melihat semua buku dalam cetakan braille di sini tersusun rapi. kami dimaklumkan kebanyakan cetakan buku ini disumbangkan oleh Amerika Syarikat. Saya mendekati seorang penuntut di sini. dia senang khusyuk menelaah pelajaran. Kami juga dibawa melawat ke bilik2 lain di dalam perpustakaan ini termasuklah bilik kedap bunyi untuk rakaman suara, dan bilik percetakan bahan bacaan. sekali lagi saya terpegun melihat bagaimana seorang yang hilang upaya penglihatan ini sedang menjilidkan novel Ombak Rindu dalam versi Braille.
beliau memaklumkan kepada saya bahawa untuk novel setebal novel itu, buku Braille perlu dicetak lebih kurang 6 jilid. Subhanallah......sekarang baru saya sedar. kecacatan bukanlah penghalang segalanya. Saya amat tersentuh melihat daya dan usaha mereka yang buta ataupun penglihatan terhad ini dalam membaca bahan2 bacaan. Jadi pengajaran untuk kali ini adalah, rajin2lah baca buku dengan penglihatan yang Tuhan bagi setakat ini, sedangkan mereka yang OKU penglihatan juga berusaha sedaya upaya untuk membaca. Sesungguhnya turunnya ayat pertama Al-Quran itulah adalah perintah Allah untuk membaca.

11.30 pagi(26/1/2011)
di bilik penglihatan terhad ini, kami didedahkan dengan pelbagai alat bantu penglihatan untuk golongan yang low vision ini. Alatan ini termasuklah yang optikal mahupun yang bukan optikal. Bukan senang untuk mendapat peluang melihat semua alatan low vision macam ni kerana kosnya yang amat mahal. wah seronoknya mencuba pelbagai alatan ini.
dan akhir sekali, kami ke kafe siber, di sini pelajar di sini cuba menggunakan perisian yang telah diajar untuk memahirkan kemahiran mereka itu. apa yang amat mencuri perhatian saya adalah kebanyakan tenaga pengajar di sini adalah kebanyakannya adalah terdiri daripada golongan yang OKU penglihatan juga. dan antara pesanan terakhir mereka adalah, jika ada peluang bantulah mereka untuk mendaftar sebagai salah seorang daripada sukarelawan di sana.
insya Allah ...................

Konklusinya, jika ada ada kesempatan ini lawatilah mereka. Jika tidak mapu dari segi kewangan, jadilah sebagai salah seorang sukarelawan di sini. dan paling penting, apa yang terpanggil anis untuk menulis catatan lawatan ini adalah utnuk mengingati diri anis anda anda semua tentang kepentingan untuk menjaga, menghargai dan melindungi mata kita selagi mana kita masih diberi kesempatan untuk melihat alam yang fana ini.......

~~ ViSuaL HyGiEnE ~~


Picture 1
Picture 2
Picture 3

INTRODUCTION

In this age of information and advanced technology, the use of computer video display Units (VDUs) has become widespread. Nowadays, people and near vision task cannot be seperated. It is common in people at civilization country who are expose to the sedentary lifestyle. It is also common for the people who are from developing country which are not excluded from the near vision task syndrome. They are more likely have the near vison task syndrome especially when do the near work such as painting, sewing, and also on.
According to the chronology of the early human history, all men spent all day hunting and gathering or resting and sleeping, but by the seventeenth century 10% of men were sedentary workers and 90% were generally farm labourers. But times by times, in the twentieth century 90% of workers were engaged in desk work and only 10% were involved in manual activity or labour. It has been popular to believe that most of the diseases of modern civilization are due to the psychological stress of mental work, but in fact they are due to the tendency to sit at desks with poor posture and poor visual hygiene.
Although there is no good scientific evidence that computer use and near work damages the eye, the use of VDUs and a lots of near work everyday has always been associated with various eye symptoms. The symptoms like muscle tension, blurry eyesight, restless and stress are more likely happen upon this unhealthy lifestyle. In addition, inadequate awareness of VDU ergonomics and poor visual hygiene may contribute to ocular fatigue and other eye symptoms during VDU use and near vision task.
The concern about the potentially harmful effects of VDUs and near vision task on the human eye, however, has continued since the introduction of computers to the general population in the early 1980s. Therefore, expert always suggest that people must have the conciousness to take care of their hygiene in order to get rid of the unhealthy lifestyle effect. It is include the visual hygiene.
Visual hygiene is derived from the words visual and hygiene. Visual means that relating to used in vision for attaining or maintaining by sight meanwhile hygiene is define as a science of the establishment and maintenance of health. Visual hygiene generally practice among the people who are work with the computer, student that spend most of the time to study and also people who are dealing with the neat work especially painting, sewing, and also on. In visual hygiene, people always educate about the three things for instance maintain good posture, aligning the lighting of the task and also try to manage the focusing ability.
BODY OF CONTENT
There are a lots of things that people can do in visual hygiene. There are included the listed below.
a) HARMON distance
This distance is proven experimentally by Dr Darrel Boyd Harmon and subsequent research by Drs. John Pierce and Steven. He proposed that there is an intimate relationship between posture, working distance, desk surface and lenses. The proper reading distance are either elbow on our book or knuckles on our chin. It is approximately 35 to 40 centimeters in adults and less in children.
When people suffered from prolonged near visual task with inproper distance, it can induce visual problem. For instance, for those people who work with the too close task for a long peiod, the crystalline lens tend to over-focusing and can result in myopia. Therefore, maintain HARMON distance is a must in order to do avoid near vision task syndrome.(see picture no. 3 above)
b) Maintain good posture
Maintain good posture also is included in visual hygiene. It is important especially for those who are under VDUs condition. The poor posture will cause the neck and back aches. The proper natural posture is play a role to give maximum air to breath and also the other organ to be functionally well. Maximum oxygen that archieve to the eye is also important in order to give maximum load of near vision work. Therefore, the poor posture will give the effect on breathing and it also indirectly affected the eye function. The eye will suffer a lot of work with deprivation of oxygen supply. Despite this, the eyes will get tired easily due to this factor.(see picture 1 & 2 above)
c)
Tilt the visual task position
When using the computer, adjust the angle of the computer monitor screen paralel with your surface and placed the computer on the flat desk. The comfortable distance is between 18” to 24” from the monitor screen to you and adjust the agle is 20° from the desk. It can relieve the stress of the body due to the poor posture and also changing of the focusing effort. It can reduce eyestrain and the eye not easily got tired. It is because the screen also must be lowered from the shoulder level of yours or slightly just below the eye level. For the children, they must obtain a desk and chair that appropriate for them. Parents should not take it as granted to use dining table for study table. It is not simply as that.
d) Proper distance for viewing
Children who are spend most of the time in front of the television, parents must be beware of their distance. They should sit 6 to 8 feet from the television in order to reduce the eyestrain. The children commonly like to see the television much closer rather than adult because of their tactile senses. Therefore, expert always advise that parent must wisely convert their children passive television viewing time to the active task such as outdoor activity, jogging, playing badminton and also on.
It is a preventive step in order to reduce the eyestrain due to loaded of the near work for a long time. The much time children spend in front of the television will increase the eye accommodation ability, and because of that reason, more children will end up with the accommodation spasm. The condition is become worse when the children is expose the television in the dim illumination
e) Good lighting
The most important thing in order to do the near work is good lighting.Task lighting is typically provided from desk lamps. You must ensure that, the light is adjusted at the correct position of your task lighting to maximize illumination for visually demanding tasks while minimizing glare on the computer screen. Glare on the computer screen is a common problem. The first step to reducing glare is to control it at the source either you will close window blinds, turn off hallway lights, and reposition task lighting. The second step is to minimize the effects of glare on your screen; use a monitor glare screen or hood, or you may change your monitor position and tilt, and adjust your brightness and the contrast controls. If possible, place the reading material over your shoulder to avoid the bright light or glare to the page.
f) Illness
If you suffer for the illness and need to do near vision task, do not supine or use your stomach to support your near task material. You should avoid the too close near vision task. It will reduced your visual stamina. If you lies down, the brain will set the mind to tell your eyes to be divergence condition. But, if you are doing near vision task during supine, the eye will converge and accommodate. The eyes easily get eyestrain and in become fatigue. It is because the innervation of the nerve will forced out each other to bring the eye converge eventhough it actually set up in divergence condition. There is how your eye only can maintain their visual stamina only for a few minutes compare when you are reading at the good upright standing.
g) Writing habit
Parents and teachers should educate children the right way to writing. They should encourage children to hold pen or pencil an inch from the tip of the pen or pencil. It is because, the way how their writing habit may induce the head tilt and also ergonomic. The children tend to tilt their head or move their body to the one side in order to see the tip of their pen. The strain of the neck and back muscle will interrupt the focusing ability and especially will interrupt their study.
h) Peripheral awareness
The eyes should be trained for not to be focused only at one object. The eyes must also be trained to stimulate with the peripheral awareness. When the eye are well-trained according to the peripheral awareness, it actually easily become relax because it has good sensitivity of the peripheral vision even though it is in focusing near work load. The eye will easily turn the stimulus at periphery and therefore the focusing power also change. It also will indirectly relax the accommodation of the eye.
i) Near vision task set-up
For those people who are in computer work station, they should arrange their computer position to avoid glare on the screen that can cause eyestrain. The glare might come from the external sunlight or internal lighting. The position of the computer must be out of direct sunlight or room light, but it is not necessary become inadequate light or under dim light.
j) Reading or sustained near work avoidance during car travelling
Expert always concerning about reading or sustained near work during car travelling. They believe that, instead of doing such activity like reading and playing video game in the car, they suggested that to see the scenery. In fact, the distance and greenery scenery is one of the condition to relax the accommodation of the eye.
Besides that, when the car is travelling, our cochlear in the aer will send the message to the brain that tell our eyes in relax condition and eye movement will follow the image passed by. But, if the eye are used for near vision task in travelling car, it will induced the other eye movement such as saccadic aye movemnet. The innervation of the nerve will force to each other and end up with the eyestrain.
k) Healthy lifestyle practice
Healthy lifestyle practice are include the eating lifestyle, regular exercise and also on. Nutritional diet especially Vitamin A is known as the essential vitamin for the eye. It can be taken by shallowed the Vitamin A supplement or it can be eaten freshly in your meal.
Regular body exercise especially your eyes also is a must. The body need some attention in order to work properly. So, regular eye examination and if needed, do the home or office therapy for healthy vision. The regular and proper eye exercise will increase the visual stamina and the vision can be improve.
CONCLUSION
As a conclusion, vision is an ample thing in the world. Our world demands more from our eyes than ever before. In our technological society we use our vision intently at work, home and play. As you age, your visual skills will either improve or deteriorate depending on the way you use your eyes.
By following the simple tips outlined above, we actually can prevent the onset of vision problems. We also will develop better visual abilities and see more comfortably. These suggestions lead us to seeing our world more easily, efficiently, stress free and beautifully. Therefore, the conciousness of these healthy visual lifestyle is important in order to minimize the stress and eyestrain of prolonged visual tasks and help keep your eyes from getting worse.




Wednesday, February 2, 2011

HIV dan AIDS....

HIV dan AIDS....: "
nei merupakan statistik penyakit HIV ngan AIDS kat Malaysia...
diambil dari berita kosmo...


Sumber:

JANGAN BUKAK BLOGSPOT
"

CiRcLe Of InFLuEnce.......LinGKaRaN PenGaRuH...






Apa yang saya ingin perkatakan pada post kali ini adalah seperti post-post yang lepas jugak; iaitu berkaitan dengan aktiviti yang saya hadiri. Ini adalah berkaitan dengan aktiviti wawancara bersama Dekan Fakulti Sains Kesihatan Bersekutu (FSKB) pada malam Selasa yang lepas iaitu 25/01/2011. Antara isi kandungan yang amat menarik sehingga saya ingin berkongsi di sini adalah berkaitan dengan strategi kebiasaan yang boleh memacu kepada kejayaan iaitu lingkaran pengaruh ataupun ‘cicle of influence’. Sebaik sahaja balik daripada wawancara tersebut, saya terus menarik untuk mencari apakah yang beliau maksudkan.
Owh sekarang baru saya tahu, sebenarnya lingkaran ini telah disebut dalam salah satu buah buku yang dikarang oleh Stephen Covey.

Salah satu daripada petikan dalam buku ini adalah seperti berikut:
Of all the good suggestions in The 7 Habits of Highly Effective People, "Habit 1: Be Proactive" is particularly useful when you feel powerless against life's forces. Covey recommends you examine what you can do instead of focusing on worries over which you have no real control. First notice all your concerns.Then, among those concerns, determine where you can take action.
       Maksudnya, salah satu cadangan yang diutarakan oleh Stephen Covey adalah untuk kita menjadi proaktif. Ini lebih mudah diterangkan daripada gambarajah.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...